Что такое верхняя треть волны?
Шаг 2: Освойте технику кросс-степов
Многие новички допускают ошибку, начиная с приставного шага, или так называемого "краб-степа". Это не только затрудняет движение, но и мешает сохранить баланс, так как подставление ног - импульсное движение, которое расшатывает доску. Правильная техника ходьбы на лонгборде называется кросс-степы — плавно пересекающиеся шаги, которые гармонично переносят баланс тела по всей доске
как правильно выполнять кросс-степы?
Базовое правило и наш совет: Делайте первые шаги на волнах небольшой высоты, где вам будет комфортнее отрабатывать движения без риска
Шаги должны идти строго вдоль стрингера, либо вы можете чуть наступать на внутреннюю сторону рейла, которая “режет” стенку волны. Если ваши ноги будут “гулять” по доске и не ходить по линии, а, например, наступать на внешний рейл доски (тот, который направлен в сторону берега), то вы сильно расшатаете доску и потеряете баланс.
Поворачивайте стопы, бедра и плечи в сторону носа доски. Это улучшает баланс и облегчает движение - вы будете чувствовать себя менее скованно. И шансы упасть при движении уменьшаются. Если не разворачивать бедра, то вы начинаете упираться коленями друг в друга и это приводит к наклону корпуса, а затем к падению
Начните с практики на земле, чтобы привыкнуть к движению. Установите доску на ровную поверхность или начертите линию, имитирующую стрингер (центральную линию доски). Вы можете скрутить фин с доски и положить её на траву, чтобы спокойно отрабатывать на ней шаги. Это поможет понять размер вашего шага, который вы делаете на доске и в целом понять, как ведет себя доска от ваших передвижений. Если же вам лень снимать фин, начертите полосу, имитирущую стрингер доски (деревянный сердечник) и ходите вдоль нее
вертикалка я хожу по доске без фина
вертикалка показать сначала с закрытыми бедрами кросстеп потом правильную версию
склейка где показаны правильная ходьба потом проезд на волне где видно как наступают на внешний рейл либо на суше сделать так
Плюс на маленьких волнах гораздо лучше начинать отрабатывать кросс-степы: маленькие волны требуют лучшей техники шагов, так как в них мало энергии и такую волну легче потерять
Большие доски помогают легче разбегаться и стаби-льно стоять на волне. Это очень важно — если ты будешь брать мало волн, то просто не сможешь прогрессировать и работать над техникой катания.
Для новичков важен показатель количества взятых волн за одну сессию. Ориентир — 10 волн.
Если ты сам разгребаешь меньше 10 ти волн, то, скорее всего, твоя доска для тебя «мала» и тебе нужно увеличивать ее длину и объем.
Наглядный пример кросс-степа: ходьба "крестиком"